-18 °c
Sunday, January 8, 2023
Premierphuquoc - Chuyên trang bất động sản Phú Quốc hàng đầu
  • Home
  • Bảo Hiểm
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • Tài Chính
No Result
View All Result
Premierphuquoc - Chuyên trang bất động sản Phú Quốc hàng đầu
  • Home
  • Bảo Hiểm
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • Tài Chính
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Premierphuquoc - Chuyên trang bất động sản Phú Quốc hàng đầu
No Result
View All Result

Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày | Workout #157 ♡ Hana Giang Anh

admin by admin
April 9, 2020
in Tin Hot
0 0
24
Home Tin Hot



❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://premierphuquoc.com.vn

Xem thêm bài viết khác: https://premierphuquoc.com.vn/tin-hot/

Xem thêm Bài Viết:

  • Sinh năm 1975 Mệnh gì? hợp Tuổi nào và Màu gì?
  • 3 luật ngầm cần nắm rõ khi xây thác nước phong thủy trong nhà
  • Dự báo thời tiết hôm nay và ngày mai 17/05/2020 | Dự báo thời tiết 3 ngày tới mới nhất
  • Hướng dẫn cách lắp đặt điều hòa máy lạnh panasonic inverter CS Z9TKH gặp chủ nhà cơ bắp 6 múi
  • Có nên nâng iOS 13.5: iPhone đời cũ không lên cũng được!
admin

admin

Next Post
Chung cư Chánh Hưng Giai Việt-HAGL Tạ Quang Bửu, Quận 8 – Land Go Now ✔

Chung cư Chánh Hưng Giai Việt-HAGL Tạ Quang Bửu, Quận 8 - Land Go Now ✔

Comments 24

  1. Lan Anh Phan says:
    3 years ago

    Bụng nhiều mỡ và cơ bụng yếu nên ngày đầu tập mỏi nhất là tay, cổ và lưng, bụng k có cảm giác mấy. Cũng cố gắng theo hết bài dù không liên tục. Hi vọng là sẽ tập tốt hơn vào các ngày tiếp theo. 5ting!

    Reply
  2. hoa nguyen says:
    3 years ago

    Mọi người cho e hỏi, e tập kiểu gì cũng bị ĐAU LƯNG KINH KHỦNG, e biết là sai tư thế nhưng không biết sửa như thế nào, mọi người giúp e với ạ

    Reply
  3. Oanh Hts says:
    3 years ago

    vòng eo mình đo ngang rốn là 77, bụng dưới 83. Mình lại bị lùn chỉ có 1m52 thôi và 46kg, nên nhìn rất là mập, chụp hình xấu đau đớn luôn ấy, mình có chụp hình lúc mình đi cưới hồi tháng 2 vừa rồi trên facebook của mình áh.
    Bắt đầu từ ngày mai (9/4/2020) mình sẽ tập theo chị Hana và sẽ cố gắng vào thông báo tình trạng của mình mỗi ngày để truyền động lực cho các bạn ạ. Mình rất lười tập thể thao nên 1, 2 ngày chắc chắn không thể tập hết nguyên bài như chị Hana nên có thể kết quả sẽ chậm hơn mong muốn. Bạn nào cũng đang tập bài tập này thì add facebook của mình để nhắn tin trao đổi và truyền động lực cho nhau nha. https://www.facebook.com/oanhle2304 (mình cũng đang kết hợp lộ trình tăng chiều cao nữa ấy)

    Reply
  4. Giàu Nguyễn says:
    3 years ago

    68 12

    Reply
  5. Ánh Lê says:
    3 years ago

    Làm s để gồng cơ bụg z mn
    E làm mãi mà k dc :<

    Reply
  6. Hang Khach says:
    3 years ago

    Mình đã tập bt này đc 1 tuần rồi thực sự rất đau cơ bụng luonn í nhưng mỡ bụng giảm hẳn luon . Eo lúc trc 63 -> bây giờ 58 ròiii. Sieuuu hiệu quả

    Reply
  7. Thúy Hằng Đỗ says:
    3 years ago

    mỗi lần tập xong được hết bài này mà e mừng rớt nước mắt luôn chị ạ

    Reply
  8. Trân Nguyễn says:
    3 years ago

    8.4 vòng eo 74cm

    Reply
  9. Meena _ ARMY says:
    3 years ago

    Cô ơiii cho con hỏi là mik tập r bỏ nó có bị phì ra hok ạ?

    Reply
  10. Tran Tien says:
    3 years ago

    T tập 7 ngày eo từ 65cm còn 63cm. Có nên tập tiếp ko nhỉ hay chuyển bài khác ạ?

    Reply
  11. Tuyết Phạm says:
    3 years ago

    7/4
    Eo 60
    Bụng dưới 70

    Reply
  12. Trịnh Ngọc Anh says:
    3 years ago

    em tập mà nó còn bị mỏi tay ý ạ có ai bị như em k :((

    Reply
  13. Ban Lương says:
    3 years ago

    Hôm nay là ngày đầu tiên mk tập. Bụng 73cm. Sau 7 ngày mong là có kết quả tốt. Cảm ơn chị Hana Giang Anh rất nhiều ạ

    Reply
  14. Gia Han says:
    3 years ago

    có ai bị đau ngay hông giống mình không ạ?

    Reply
  15. Huyen Nghiem says:
    3 years ago

    Có chị nào tập mà sáng dậy đau cổ như em kh :))

    Reply
  16. Huong Huong says:
    3 years ago

    Khi mk hóp bụng tức là mk đang nín thở phải k các bạn

    Reply
  17. Nguyễn Thơm & Mina says:
    3 years ago

    Mai mình sẽ bắt đầu . Chaiyo

    Reply
  18. Tuyen carrot says:
    3 years ago

    Tập đến 22:58 k thở nổi 😢

    Reply
  19. Ý Nguyễn Gia Thiên says:
    3 years ago

    Cho mình hỏi nếu bụng đã thon sẵn thì bao nhiêu ngày là lên cơ ạ? Eo mình 60 ạ

    Reply
  20. Vi Phạm says:
    3 years ago

    có ai bị như mình không mình tập 10 ngày rồi nhưng không giảm cm nào dù mình ăn theo KETO :((

    Reply
  21. Diễm Xuân says:
    3 years ago

    Chị hana ơi. Nếu em tập 2 lần 1 ngày thì có nên không ạ.

    Reply
  22. Ngọc Nguyễn says:
    3 years ago

    Mình chỉ tập đc 20' thôi, sau 2 tuần kiên trì ko bỏ cuộc mk đã giảm 3cm ở vòng eo, 54kg -> 52kg

    Reply
  23. Huynhhh says:
    3 years ago

    Em xem bài tập của chị vào tối hôm qua và quyết định sáng hôm nay tập. Sáng dậy em đo eo mình 60, bụng dưới 70 ấy mà sau bài tập này eo 59 và bụng dưới chỉ còn 68. Yêu quá đi thôi 😍!!!! Cảm ơn chị rất nhiều em sẽ cố gắng kiến trì để có được eo số 11 😘

    Reply
  24. Nhung Nguyeb says:
    3 years ago

    Mình ko tập liên tục nổi vì đau quá. Nên mình tập vầy nè: sáng tập một nửa chiều tập một nửa( ngày ăn ba bừa đủ uống một cốc nước lọc lạnh trước ăn 20ph) mình nghĩ nó hiệu quả vì cơ địa mình khó giảm😭

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

[ BĐS Tăng Giá Nhanh] Nhà Phố Cityland Park Hills Quận Gò Vấp.

[ BĐS Tăng Giá Nhanh] Nhà Phố Cityland Park Hills Quận Gò Vấp.

May 13, 2020
[ FLYCAM 4K ] DIAMOND RIVERSIDE Q8 : DẦN THÀNH HÌNH SAU GẦN 5 NĂM KHỞI CÔNG

[ FLYCAM 4K ] DIAMOND RIVERSIDE Q8 : DẦN THÀNH HÌNH SAU GẦN 5 NĂM KHỞI CÔNG

April 22, 2020
[CĂN HỘ 9 VIEW APARTMENT QUẬN 9] VỚI KIẾN TRÚC SINGAPORE TRẺ TRUNG ĐẲNG CẤP | PROPZY.NET

[CĂN HỘ 9 VIEW APARTMENT QUẬN 9] VỚI KIẾN TRÚC SINGAPORE TRẺ TRUNG ĐẲNG CẤP | PROPZY.NET

May 6, 2020
[CĂN HỘ 9 VIEW APARTMENT] VỚI TIỆN ÍCH HIỆN ĐẠI CHO CUỘC SỐNG MỚI NĂNG ĐỘNG | REVER

[CĂN HỘ 9 VIEW APARTMENT] VỚI TIỆN ÍCH HIỆN ĐẠI CHO CUỘC SỐNG MỚI NĂNG ĐỘNG | REVER

May 16, 2020
[Căn hộ cao cấp Terra Royal Quận 3] Mặt tiền Nam Kỳ Khởi Nghĩa "Chuẩn resort 5 sao" | REVER

[Căn hộ cao cấp Terra Royal Quận 3] Mặt tiền Nam Kỳ Khởi Nghĩa "Chuẩn resort 5 sao" | REVER

April 20, 2020
[CĂN HỘ CENTANA THỦ THIÊM QUẬN 2] VỚI VỊ TRÍ VÀNG, TIỆN ÍCH NỘI NGOẠI KHU ĐẲNG CẤP | REVER

[CĂN HỘ CENTANA THỦ THIÊM QUẬN 2] VỚI VỊ TRÍ VÀNG, TIỆN ÍCH NỘI NGOẠI KHU ĐẲNG CẤP | REVER

May 7, 2020

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bảo Hiểm
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • Tài Chính

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In